العادات المدمّرة والسيّئة التي تُمارسها باستمرار؛ كالاستيقاظ متأخراً، والاعتماد على الآخرين في إنجاز الأمور، وغيرها من العادات المُدمرة التي تحول بينك وبين التركيز والنجاح.

اشتراك أبجد بلا حدود المؤلفون الكتب تواصل معنا الكتب

لذلك احرص دائمًا قبل ساعة تقريبًا من موعد النوم أن توقف تشغيل أجهزتك وأن تسمح لعقلك بالاسترخاء.

الجفاف: التعرض للجفاف حالة لها العديد من الآثار السلبية على صحة الجسم، كالتعرض للإرهاق ونوبات الصداع وتعكر المزاج، ونرى أن جميعها تلعب دور بنقص التركيز.

اشتركي الآن لتلقى كافة الأخبار الخاصة بالموضة، الجمال، الديكور والفن مع ما وراء الكواليس والقصص الخاصة بالأحداث المختلفة والتي تصلك مباشرة إلى صندوق البريد الخاص بك.

لا يقتصر تقليل السكر على تحسين ذاكرتك فحسب، بل يؤدي كذلك إلى زيادة سرعة العمليات التحليلية التي يتم إجراؤها بواسطة المخ، مما يساهم بشكل كبير في زيادة سرعة البديهة واتخاذ القرارات.

دورة عبر الإنترنت بعنوان "كيف أحول الضغط النفسي إلى صديقي المحفز" تغلّب على نور الإمارات الضغوطات النفسية، وحوّلها إلى دافع للنجاح من خلال دورة مقدة من فرصة بعنوان "كيف أحول الضغط النفسي إلى صديقي المحفز" سجل في الدورة الآن

والأجدر بنا أن نسأل أنفسنا: "ما الذي نصلح لأن نكونه؟"، نحن نصلح لكل شيء

يُعتبر فيتامين (د) أحد العناصر الغذائية المهمة والتي تلعب العديد من الأدوار الحيوية في الجسم.

يمنع الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف الخلوي والتلفاز وشاشات الكمبيوتر إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ مما يسبب خللاً في إيقاع الساعة البيولوجية ويؤثر سلبًا على جودة وانتظام النوم.

تخلص من المشاعر السلبية: حاول أن تجد نور الإمارات طريقة لتتخلص من كل المشاعر السلبية التي تشعر بها وتجاهلها قدر المستطاع، فكلما أفسحت المجال للمشاعر السلبية بالسيطرة عليك ستقل قدراتك الذهنية على التركيز وتتراجع في أداء مهامك وستزداد مشاكلك.

ببساطة، تختار كلمة تستند إلى النجاح الشخصي في حياتك، وبهذه الطريقة، لا تُعَدُّ هذه الكلمة مجرد كلمة إيجابية تساعدك على التركيز فحسب؛ وإنَّما تساعدك على النجاح وتحقيق الأهداف لأنَّها تمدُّك بالقوة.

“فبدلاً من أن تكون الدراسة والتركيز والانغماس في التعلم هي محور تفكيرك في اللحظة التي المفروض ان تركز فيها ، يجد العقل نفسه مشتتًا بين هذه الاخبار والامور ال غير ذات صلة.

لحسن الحظ، يشبه التركيز إلى حد كبير عمل العضلات؛ فكلَّما عملت على بنائه أكثر، أصبح أقوى.